Senzația de foame poate avea următoarele cauze:

Foamea este un răspuns firesc al organismului, în cazul anumitor persoane foamea poate avea caracter persistent. Foamea  se manifestă prin apariția unor zgomote în stomac, posibile dureri de cap, iritabilitate și irascibilitate, dificultăți de concentrare. În astfel de situații, este foarte posibil ca regimul alimentar să nu fie tocmai corect sau persoana respectivă să se confrunte cu o afecțiune medicală. 

Foamea persistentă poate fi uneori un simptom al Diabetului zaharat ca urmare a nivelului crescut de zahăr în sânge. Simptome frecvent asociate diabetului sunt setea excesivă, scăderea în greutate şi oboseala.

Senzația de foame foarte frecventa poate avea următoarele cauze

• Consumul excesiv de carbohidraţi rafinaţi - eliminați sau limitați consumul pâine albă, paste, sucuri carbogazoase îndulcite, prăjituri, produse de patiserie, cereale musli, etc.) alegeți legume proaspete 
• Un consum scăzut de grăsimi esențiale. Corectați prin adăugarea în dietă a următoarelor produse: ulei de cocos, peşte gras (somon, ton, macrou), nuci,  seminţe de in, avocado, ulei de măsline, ouă, iaurt grecesc.
• Insuficiente  proteine in meniul zilnic. Alegeți carnea, peştele, ouăle, produsele lactate, legumele, nucile, seminţele.
• Un consumul redus de fibre pe parcursul zilei va accentua senzaţia de foame, integrați cat mai  alimente precum ovăzul, semintele de in, cartofii dulci, portocalele, varză de Bruxelles etc. deoarece se digeră într-un timp mai lung, asigurând astfel saţietatea. 
• Ritmul în care mănânci. Mestecați încet și savurează gustul alimentelor, dacă nu mesteci suficient alimentele, creierul nu primeşte semnalul că eşti sătul şi, în consecinţă, vei mânca mai mult.
• Insuficientă apă băută pe parcursul zilei . Acest lichid vital asigură senzaţia de saţietate şi reduce pofta de mâncare, mai ales dacă este consumat înainte de mesele principale. Aşa că beți un pahar cu apă atunci când simţi că va este foame şi vedeți cum reacţionează organismul. Este indicat consumul a minimum 2 litri de apa pe zi sau lichide precum ceaiuri neindulcite, compoturi naturale făcute în casa prin fierberea fructelor neindulcite 
• Lipsa apei din organism poate ascunde senzația de foame!